怎么预防营养性缺铁性贫血呢

概述

预防营养性缺铁性贫血必须有一个规律并且健康的生活方式，早上睡觉不要长时间不起床，每天都应当保持一定强度的身体锻炼，饮食需要合理安排，需要做到不偏食不挑食。营养搭配需要合理。动物的谢谢食品以及黄豆和肉类食物都含有丰富的铁元素，这些食品对于预防身体缺铁很有帮助，平时可以适当多吃。在补充铁元素的时候还需要积极补充维生素c以及氨基酸。

步骤/方法：

1 有一些食品能够抑制铁元素吸收，比如说浓茶、咖啡、奶制品、蛋类食品等。这些食物平时食用的量需要适当控制，但是不能够偏废。如果是小孩子，那么生下来之后最好是母乳喂养，因为母乳里面含有非常丰富的铁元素，这些铁元素超过50%都能够被孩子吸收。

2 有一些早产儿在生长发育过程当中容易出现营养性缺铁性贫血，这样的孩子生下来以后除了母乳喂养之外，另外还需要积极补充铁元素，补充铁元素的剂量大约是0.8到1.5mg/kg体重每天。

3 另外还需要注意，预防营养性缺铁性贫血的时候补充铁需要对量进行控制，因为全元素如果补充过量会对孩子的胃肠道造成刺激，这样反而不利于孩子胃肠道消化食物，从而根本就起不到补充铁的效果。

注意事项

营养性缺铁性贫血会对小孩子的智力发育有很大影响，甚至有可能使得孩子的智商降低，所以家长一定要注意孩子饮食的合理全面，如果孩子有挑食偏食的习惯必须积极进行纠正。