运动性贫血的发病率有多高

概述

运动是锻练身体的方法之一，通过运动可使身体变得强健，但是在生活中，我们不难发生，不少人在不运动的时候很正常，但一运动，就会出现心慌气短、头晕、面色苍白的情况，不是说越运动越有精神吗？其实这是运动性贫血造成的，这也是贫血中的一种，也是很常见的一种贫血，但也有想问，运动性贫血的发病率有多高啊？别急，我们就来聊聊这个问题。

步骤/方法：

1 运动性贫血引起的主要原因是红细胞的破裂而引起的贫血症状，这种运动性贫血的发病率较高，一般没什么征兆，只有在运动时才会出现症状，通过一定的治疗与调节可以治愈运动性贫血。

2 有运动性贫血的患者在生活上要精心调理，要保持心情舒畅，适量运动，避免剧烈活动，以免过度劳累。运动的体位改变应缓慢进行，以自己的承受能力为准，以免产生急性脑缺血而晕倒。

3 如果出现了运动性贫血，可以通过食疗来进行缓解，比如莲子莲子桂圆汤就有很好的疗效，方子如下：莲子、桂圆肉各30克，红枣20克，冰糖适量，炖好后睡前饮汤吃肉，适用于贫血乏力、神经衰弱等贫血症状。

注意事项

运动型贫血患者在饮食方面要多吃绿色蔬菜和含铁量高的食物，如蛋黄、猪肝、牛肉、豆制品、海带、豆类、红枣等食物，然后要记得不能饮茶，因为茶叶中的鞣酸会阻碍铁质的吸收。