怎么预防叶酸缺乏性贫血呢

概述

我妹妹家的小孩非常挑食，不喜欢吃蔬菜和水果，每天只喜欢吃肉类的食物，最近就出现身体乏力、头晕、恶心等症状，经过医院的检查发现患有叶酸缺乏性贫血的症状，医生说由于孩子的饮食不合理，并且孩子的饮食不喜欢吃蔬菜水果等导致孩子体内的叶酸缺乏，孩子长期叶酸缺乏没有得到及时的补充最后导致出现叶酸缺乏性贫血的出现，那怎么预防叶酸缺乏性贫血呢?

步骤/方法：

1 首先要适当的补充叶酸，人们日常生活中可以适当选择叶酸含量较多的食物，比如动物肝脏、蒜苗、韭菜、菠菜、黄豆、豌豆、花生、核桃、蛋类等深绿色蔬菜，以及多食用豆类的食物，及时的补充叶酸的含量。

2 对于儿童的预防药做到合理的喂养，按时添加富含叶酸的食物等，还要及时的治疗和预防诱发叶酸缺乏的疾病，比如儿童腹泻、急性感染、营养不良等疾病的发生，在治疗疾病的同时补充叶酸和合理的营养。

3 预防叶酸缺乏性贫血还要多吃新鲜水果，比如橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、梨、胡桃等，这些水果中含有的营养物质可以减少叶酸的缺乏。

注意事项

注意虽然预防叶酸缺乏的方法有很多，但是人们还要注意适当的补充叶酸，特别是孕妇要特别注意，如果孕妇营养不良体内的营养物质不能有效的给胎儿，会影响胎儿的生长发育。