有利于产后贫血恢复的补血饮食有哪些

概述

在生产之前，我每次产检的指标都很合格，然后在生完孩子后发现身体免疫力较差，在月子里就感冒过一次，所以我在生完孩子一个月后去复查时，就做了很多的检查，医生说我的身体康复的不错，就是有点贫血的情况，是轻微性的贫血，不过通过食疗就可以改善，让我在平时多吃有改善或者是补血的食物，但我不太清楚哪些饮食有利于产后贫血恢复。

步骤/方法：

1 产后的新妈妈可以根据身体情况服用一些红糖水，因为红糖内含有较多的铁、胡萝卜紊、核黄素及锌、锰、钙、铜等多种微量元素，不仅能对产后的身体恢复有帮助，也可以起到补血的作用。

2 或者是食用高营养的各种肉汤，比如乌鸡、排骨、猪肝等等，将红枣、核桃、花生、莲子、桂圆、枸杞子等和鸡肉或排骨一起炖，可起到补血益气的作用，对身体恢复有很大的帮助。

3 而产妇在除了使用食疗的方法进行调理外，还可以采用中医的方法进行调养身子，比如四物鸡汤，生姜羊肉汤等，都可以起到缓解贫血的作用，而藏红花、熟地、川芎、当归这些食物都可以益气补血。

注意事项

除了采用饮食来改善贫血的情况之外，产妇还要多休息，少劳累，像照顾宝宝的话可以让老公、公婆等家人来帮忙，有充足的休息，再加上营养的饮食，可使产妇的贫血情况得到很大的改善。