老是便秘这是怎么了？

概述

最近一段时间天气渐渐热了，再加上最近工作压力很大，心情很烦躁，我个人比较懒不怎么喜欢运动，而且我喜欢吃辣，每次炒菜都放好多辣椒蒜，不怎么喜欢喝水，这段时间排便，即使有了便意也很难排出，真的很难受！这段时间经常这样，去医院看了下，大夫说是便秘，我这是怎么了？为什么总是便秘？是什么原因引起的便秘呢？在日常生活中我又该注意什么呢？

步骤/方法：

1 在日常生活中不良的饮食习惯可能引起便秘，我们每天食用的食物过少，或过于精细，使得肠道得到的刺激减少，反复性蠕动的减弱，或者是我们日常的生活习惯突然被改变！突然的出差，旅游等，对环境不适应都可能造成便秘！

2 引起便秘的原因还有可能是身体的水分损失过多又得不到及时的补充，如果我们大量运动后出汗，或是身体发热、腹泻等都会损失身体的水分，使身体因缺水而引起粪便干结。或是疾病引起的！需要做检查！

3 造成便秘的原因也有可能是我们生活工作的压力，心情不好，压力不能及时释放！是心情长期处于压抑中，造成我们神经紊乱，引起肠道蠕动过慢，引起便秘！所以日常生活当感觉有压力是要及时与人沟通找到解压的方式！

注意事项

便秘其实并不可怕，只要在日常生活中多注意，合理的饮食，多补充身体水分，按时吃饭，不要偏食。如果感觉心情压抑，即使排解，保持健康愉悦的心情，适当的做些锻炼！呼吸新鲜空气！