月经不调的预防和保健常识

概述

月经不调是女性常见的一种疾病，经常出现月经周期或出血量的异常，所以月经不调又叫做月经失常。在经期或者是经后常伴有腹痛等症状。月经不调的临床表现主要有腹痛，四肢无力，脸部腊黄等等。到目前为止，引起月经不调的主要原因尚且不明。常见的原因主要有情绪的波动，在经期吃了寒冷刺激的食物，吸烟，酗酒，以及不规律的作息等都有可能造成月经不调。

步骤/方法：

1 那么我们在日常生活中应当怎样预防和治疗月经不调呢？首先，女性患者在日常生活中一定要按时作息，切勿动怒动气，如果睡眠状态不好的话，我建议您在睡觉之前喝一杯热牛奶，这样可以加快你进入睡眠的状态。

2 第二，在经期切勿吃寒冷刺激的食物，因为寒冷刺激的食物会刺激你的身体，导致你的机能紊乱，在经期尽量吃一些温和的食物，像银耳莲子八宝粥，多喝红糖水和姜糖水，切勿吃雪糕西瓜等凉性食品。

3 第三，对于严重的月经不调者而言，在生活中可以靠药物来治疗，像喝中药，针灸和拔罐等，都可以有效治疗月经不调，实在不行的话一定要去医院做一些相关的女性妇科检查，B超和彩超都可以检查月经不调。

注意事项

对于月经不调这在生活中值得注意的是一定要按时作息，多加休息。生活的不规律也会导致月经不调，在平时也要多加锻炼，以此来增强自己的体质，在日常生活中应当多吃一些补血的食物，像木耳，桂圆等。