日常生活女性怎样预防月经不调？

概述

我今年都25岁，来月经也差不多有10多年了，可是从我开始来月经，每个月的时间都很不准时，每次不是推10天就是会提前来好几天，有的时候我自己都没有一点准备就来了，真的是很郁闷，而且每次来月经的第一天会会疼的我死去活来，让我现在都有点害怕来月事，更严重的是每次都会有很多黑色的血块出现，我去看过医生说是月经不调，那么在生活中应该怎么预防月经不调呢？

步骤/方法：

1 现在在社会上很多女性都因为平时不良活习惯和饮食习惯，导致出现了月经推迟或者提早或者出现很严重的痛经情况，给女性的生活工作都带来很大的困扰，对女性的身心也有一定的伤害

2 首先女性出现月经不调的情况和内分泌有着很密切的关系，所以女性在生活中一定要养成良好的生活习惯，在平时生活中戒烟，戒酒，因为长时间食用这些食物很容易导致女性出现很严重的内分泌紊乱

3 还有一个很重要就是女性出现月经不调的情况和一些妇科疾病都很大关系，所以女性一定要阴部卫生，经常清洗阴部，避免阴部出现细菌感染的情况，而且在月经期更要经常更换卫生巾，注意卫生

注意事项

女性在月经不调情况后一定要注意小腹的保暖，不要着凉，平时多吃新鲜的蔬菜和水果，补充充足的维生素和足够的微量元素，对缓解月经不调有很大好处