月经不调有几种原因

概述

听老师上生殖健康课，会说到女性经常出现月经不调的症状。那么月经不调会有引起的原因有哪些？月经不调对人体的伤害大吗？后果严重吗？会不会引起不孕不育等严重的后果。日常怎样做到预防月经不调的发生。怎样保护女性的健康，或者是怎样能找出自己的症状做到自我检查，早发现这种情况的先兆。尽量避免，需要做哪些事情来避免月经不调的发生。

步骤/方法：

1 月经不调的症状有很多，需要我们值得注意的有以下几点很常见的情况。先从情绪方面来说，有很多女性更年期就有月经不调的症状，所以要注意给自己排压释放心情，从而避免月经不调。

2 二、就是饮食方面，有很多女性月经期间吃一些冰冷的食物，凡是从冰箱里拿出来的食物都不要直接的食用，尤其是月经期间绝对不可以吃凉的食物。还有的女性为了减肥饮食不规律也容易引起月经不调。

3 三、作息问题:有的女性为了工作熬夜，这里要注意的是，月经期间千万不能熬夜，要做到十点之前务必要睡觉休息。平时也要做到十一点就要休息睡觉。因为十二点左右身体会进行正常的代谢。

注意事项

除了上述要注意的以外，还要保证一个良好的运动情况，可以做一些有助于女性健康的瑜伽动作。平时还要注意多吃一些瓜果蔬菜。少吃一些辛辣油腻的食物，尤其是油炸食品尽量避免不要吃。