女性月经不调的原因有哪些？

概述

我的一个同学经常月经来的时候肚子痛，而且还很不规律，一般周期也比较长，上一次月经来的时候，最后来吃了一点雪糕和冰西瓜，最后还拖延了几天，总共月经来了十几天。这次月经来推迟了12天，这应该属于月经不调，而且这次来大姨妈的时候，还特别的肚子疼，量也比较多，感觉整个人无力，双腿发软。这是一点凉的没吃，月经4天就没有了，月经的量还算正常。

步骤/方法：

1 看您的描述应该属于月经不调、不规律，而且现象比较严重。一般情况下月经的周期为30天，不过正常的女性也有25天或者是35天，因此在25天到35天这样一个，周期都属于正常现象的。

2 导致月经不调的原因有很多，大致分为两个方面，也就是从饮食方面来看:月经期间不要吃冰冷的食物，对于月经不调的人而言，尽量在正常的时候也少吃冰冷的食物。月经期间也不要吃酸的和辣的食物。

3 另一方面原因可以从精神压力来考虑:一般情况下城市的上班族有时候工作压力大的情况下，也容易出现月经不调的症状，那么这里就需要，自己给自己排解压力，可以多做一些户外运动。

注意事项

不仅要注意以上两点，平时还要注意，个人的作息时间，即使工作再忙或者是压力再大，也要注意每日休息，要至少保证8个小时，时间充足的情况下可以做一些户外运动，来排解压力。