夏天如何预防月经不调？

概述

当女性出现月经现象的时候，就表明你已经从女孩成为一个女人了，那是一种性成熟的标识。月经来潮是一种正常的生理现象，只子宫内膜每个月的正常内壁的脱落，是一种正常的出血现象。但是现在的很多年轻女性或者是年长的女性，有很多的人都有月经不调的症状，比如月经的周期不稳定，出血的量过多或者是过少，出现腹痛等等。那么，夏季该如何预防？

步骤/方法：

1 夏天马上就要来了，那么各种各样的冷饮也开始出现了。有些女孩子在月经的时候，或者是在月经前后都会吃一些冰淇淋，这是很不好的。主要是因为生冷食物的摄入是会导致人体的血液不畅的，还会导致消化不良。

2 不要吃过多的甜食，即使是夏天也会有很多的女孩子比较喜欢吃甜食。但是研究表明，过多的甜食的摄入是会导致人体的血糖还有血压出现不稳。特别是早上的时候，还会导致人的脾气变得比较差。

3 要多多补充蛋白质食物。月经期间会流失比较多的血液，这也会导致人体的蛋白质的缺失。所以，此时就是要补充多一些的蛋白质食物，比如瘦肉、奶制品、豆制品、还有一些坚果类的食物，都是蛋白质含量丰富的食物。

注意事项

在月经期间还有月经前后的时候，一定要在注意保暖，不要让自己受寒，即使是在夏季也是如此。此外，要注意营养的均衡，不要过度减肥。