吃什么预防月经不调？

概述

月经不调是女性生活中间经常遇到的现象，但是一些女性却没有对此给予重视。如果时间很久的话，是会导致不孕的，甚至是到了老了的时候会出现很多的妇科疾病。生活中导致出现月经不调的原因有很多。有饮食方面的因素，当然也有精神方面的因素。现在的生活压力很大，加上有些女孩子为了减肥不折手段，所以月经不调的现象就会越来越严重。那么，吃什么可以预防月经不调？

步骤/方法：

1 月经期间的时候，是可以吃一些新鲜的水果的，但是最好不要吃寒性的水果。夏天最常见的就是西瓜，虽然西瓜有很好的解暑作用，但是会对人体带来很大的寒性。温性的水果有很多，比如荔枝、橙子、桃子、樱桃等等。

2 要多吃一些蛋白质含量多的食物。在月经期间的时候，流血同时也会带走体内大量的蛋白质。而且，蛋白质是造血的辅助细胞，红细胞的造血过程是必不可少的。牛奶、瘦肉、核桃，这些蛋白质的含量很少丰富。

3 要多吃一些纤维素比较高的食物，特别是在月经期间。高纤维的食物是可以很好地调节人体的肠道，有改善便秘的作用。同时，使用很多的高纤维素食物可以促进雌性激素的分泌，很好地改善月经不调的症状。

注意事项

对于女性朋友来说，饮食是调养身体的主要方式。千万不要为了减肥而什么都不吃。其实，要多吃，而且要吃些好的，主要是要注意日常多多锻炼。