运动胎教每次做多久合适?

irenie 分享 A-100%A+

2015-05-29 19:08:07
概述

胎教是对宝宝还有母体都很有好处的一件事。例如聆听音乐一方面有助于宝宝的脑部开发,以后能更快地学习说话等发音,另一方面聆听音乐也可以放松准妈妈的心情,保持心情的愉快,宝宝可以感觉到妈妈的情绪,从而让宝宝安心地愉快生长。运动胎教倡导准妈妈要进行适度的锻炼运动,不仅有利于促进胎儿肌肉发育和肢体协调性,也有利于准妈妈的顺利分娩。

步骤/方法:

1 运动胎教的方式建议是在早晨进行一定的散步。首先散步有助于宝宝的肌肉发育,此外早晨林间空气清新,准妈妈能够获得精神的愉悦并且适度的体育锻炼可以增加抵抗力,更有利于宝宝的发育。

2 此外,和任何其他胎教方式一样,不建议每天进行的频率过高,并且每一次不要时间太长,10分钟为佳。一来,过长对胎儿的胎教作用起不到,二来,孕妇的身体也不能承受过多的运动量,以免造成危险。

3 除了运动胎教,别的例如在睡前进行一定的抚摸按摩,或者是与肚子里的宝宝进行交流,或者是纯粹的冥想和欣赏艺术作品也是胎教的好方法。关键是孕妇要保持开心,情绪不要大起大落。

注意事项

孕妇从有胎动后要留心胎动的频率和胎动的情况,如果在进行某一项胎教时宝宝表现出明显的蹬腿等不愉快反应,就要赶紧停止不要继续。

猜你喜欢