准妈妈运动胎教要怎么做

概述

当妈妈是一件很高兴很荣幸的事情，但是当一个妈妈却很多事情要注意的啊，一般，一个新生命的健康降临，离不开母亲十月怀胎的安全护养。而作为一个准妈妈，如何让自己的孩子安全健康地降临于这个世界，如何让自己的孩子在后天的成长中不会脱离轨道，则不仅仅需要孩子自身的努力，也需要准妈妈在怀胎期间的恰当有效的胎教。胎教是宝宝人生的第一节课，由此，胎教成为孩子成长的首领，如何胎教？：

步骤/方法：

1 妈妈心情的好坏腹中的胎儿能够清楚地感受到，都说“母子连心”，脐带尚未剪断前，准妈妈与婴儿都还是同一个体。要想婴儿健康快乐成长，好妈妈就要时时保持愉悦的心情啦。如果实在是开心不起来，就换一种方式转移自己注意力，让心情变好，让整个孕期尽量处在愉悦的状态中。

2 听音乐是一项放松身心的运动，音乐胎教的功效不容忽视，它不仅可以让准妈妈的心情豁然开朗，还有助于胎儿智力的发育以及养成恭谦礼让的好性格等，因此，记得要多听听音乐，但一定不要将听筒、喇叭直接放在肚皮上，否则可能导致胎儿耳聋。

3 要想婴儿健康成长，准妈妈就要吃得好，妈妈吃得健康，胎儿大脑的发育和体格的成长就能受到保障，孕妇营养重点是均衡、科学、适量，适当补充叶酸，还可以适当添加优质蛋白质、维生素、钙的摄入，准妈妈们，切记哦，不要暴饮暴食或盲目进补，否则胎儿们可是会反抗的。

注意事项

一个小生命的诞生，离不开准妈妈的适时有效的努力。因此，准妈妈要在怀孕期间做好各项胎教准备事项，合理均衡饮食，保持心情开朗，乐观，睡眠充足，给家庭、给社会带来一个美好小生命！