颈椎间盘突出需要注意什么

概述

自己前段时间因为一次意外事故导致了颈椎间盘突出，自己一开始的时候根本就没有想到事情会这么严重以为只是普通的扭了一下，但是慢慢的发现自己的症状越来越不对了脖子好像还肿了一大块的，自己就非常的担心，去医院检查竟然被查出了颈椎间盘突出，自己一下子就有点闷，从来没有想到会这么严重，我想请问一下颈椎间盘突出需要注意什么？

步骤/方法：

1 导致颈椎间盘突出的原因有很多种，最常见的就是因为外力的作用导致的，也有可能是因为长期的使用某一个部位导致的都有可能，所以平时一定要严格的主要防止不必要的事故发生。

2 颈椎间盘突出需要注意的事项时非常多的，平时最好不要做太过剧烈的运动，也不要搬重物，可以多参加一些体育活动让自己的肌肉等到一定的伸展但是切记不要太用力，这样非常的不好。

3 平时也要注意休息的适度，最好是不要长时间的站立或者久坐，平时要注意睡眠质量的稳定，不要出现熬夜或者疲劳的现象，可以适当的吃一些钙片，这样对于颈椎的恢复非常的好。

注意事项

在饮食上也要注意饮食的清淡，不要吃太油腻的食物，可以多吃一些蔬菜水果如西瓜、猕猴桃、西兰花等，但是不要注意不要出现暴饮暴食的现象。