颈椎病康复方法有哪些

概述

颈椎病在现在越来越频繁了，很多人很小年纪就开始的颈椎病，对于颈椎病的康复方法，可以概括为8个字：走好、坐好、睡好、练好。关于走好呢，就是在走路的时候不要弯腰驼背，要收腹挺胸，长期的弯腰驼背容易造成颈椎弯曲。坐好，是对上班族和上学族最为重要的，正确的方法是坐在椅子上保持上体端正，不要趴在工作台上，长时间趴着会造成颈椎弯曲劳累，还会近视

步骤/方法：

1 睡好是指晚上睡觉的睡姿，很多人喜欢蜷缩着睡觉，这样对颈椎的康复一点也不好，睡觉时尽量选择硬板床，晚上整个人躺平睡觉，枕头也不能过高，晚上睡觉时千万不能靠着靠枕。

2 练好是指颈椎的保护操，前俯后仰、举臂转身、左右旋转、提肩缩颈、左右摆动、波浪屈伸，这个保健操可以上网查找相关视频观看，就颈椎病的预防和康复还是有一定作用的，平时也可以用中医的穴位来按摩。

3 长时间的低头工作对颈椎的伤害非常大，因此要避免长时间的低头工作，工作1小时后要抬头休息，并且可以转转脑袋，但是幅度不要过大，也可以在颈部佩戴项圈，这种项圈医院里有的卖的

注意事项

如果颈椎出现急剧的疼痛，可以采用中医治疗、刮痧、拔火罐等方式，同时配合使用一些活血化瘀的药物，但是这些只能缓解颈椎疼痛，短时间的治疗颈椎问题，对于长期康复没有什么作用