颈椎病患者如何选择枕头

概述

颈椎病患者如何选择枕头呢？首先要知道治疗颈椎病枕头的种类。一类是高科技的价格比较高，其主要缺点是它设计的固定形状缺乏个性化观念，形状和高度很难做到根据人体睡眠姿势改变而改变，所以枕此类枕头不宜时间太长，久之，即使是颈部健康的人也会落枕，同时还会加重颈椎患者的病症。另一类是价格偏低的枕头，如荞麦枕、黄豆枕、酒瓶枕这些是硬枕头，那么软枕头呢？例如高弹棉、太空棉、鸭羽绒，这种既软又易塑性的枕头，睡上去松软舒适，关键是形状和高度可随睡眠姿势改变而改变，而且通透性能好，长期使用有助于缓解颈部患者的疲劳和维持颈椎生理性前凸，所以此类枕头是颈椎病患者的首选枕头。

步骤/方法：

1 合理的枕头不仅能够很好的承托颈部的前凸，而且能够很好地容纳头颅枕部的后凸，因为头颅枕部是向后凸出的，只有如此，颈部各组织器官才会处于一种放松休息的状态，所以选择适合颈椎病患者枕头的步骤及方法是需要选择一定的软硬度和高度的。

2 对于颈椎病患者而言，对枕头的选择要特别重视，市场上高档枕头、保健枕头有许多，但是经过颈椎病患者的亲自尝试后，发现不仅起不到治疗的效果，而且方法使用不适当时，还会加重病情，所以颈椎病患者在选择枕头时，既要选择枕头的材料，又要注意选择最合适的枕头高度。

3 如果颈椎病患者选择了高科技枕头，枕这类枕头时间不宜太长，最好控制在半小时——1小时之间，因为“塑形枕”两头一边高，一边低，呈弧形状，“记忆枕”它会根据人的睡姿改变形状，使用几次后，就会根据人的睡姿自动记忆，并使形状固定下来，此类枕头容易导致颈椎病患者的病情加重。所以颈椎病患者一般应选择松软材料的枕头。

注意事项

要注意人体睡眠时体表汗液和空气水蒸气会进入枕芯，这不仅会影响枕头的弹性，而且会对颈椎不利，因此要经常让它晒太阳，保持其松软和干爽。侧睡时尽量避免枕头压于肩下，仰睡时枕头宜尽量垫于项下，保持颈椎下面有一定的支撑。