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2015-05-21 16:39:02我们在日常工作生活中,经常会发现时间长了会出现脖子酸痛,四肢麻木,头晕脑胀,甚至还有呕吐等现象,严重的时候还会影响运动和饮食,这种就是人们常说的颈椎病,随着颈椎病发病越来越趋向年轻化,只有一个好的身体,才能够更好的生活、工作。所以预防和治疗颈椎病,成为重要的事情,那么,患有颈椎病了之后,应该注意哪些事项呢,怎样护理才能缓解?
1 要及时留意自己身体状况,特别是长时间保持一个姿势不动的时候,突然引发的颈椎问题,比如颈椎剧烈酸痛,头晕等等,应该立即卧床休息,缓和了之后可以适当活动一下脖子,用热毛巾敷一下疼痛部位可以有效缓解。
2 严重的颈椎病需要手术治疗,一般的情况下做好保健就可以了,平时可以加强颈肩部肌肉的锻炼,做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动,可以有效的缓解疲劳,还要纠正一些不良的姿势,最好不要垫太高的枕头睡觉。
3 工作或者进行体力劳动的时候,要尽量的保护颈部,避免受伤,平时不要给颈部,肩部施加太大的压力,尽量给肩膀部位进行保暖,有的患者需要经常开车,建议在座位上做一个小的按摩枕头固定住,避免急刹车撞击到患处。
患有颈椎病不要过于沮丧,要树立战胜疾病的信心,平时做好颈部保护的同时,也要放松心情,尽量多跟朋友交流,多出户外走动,不要经常待在室内。
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