颈椎病用物理治疗怎么做

概述

颈椎病是很常见的一种疾病，可以说是一种“现代病”。一些长期伏案工作的人群，比如说白领一族或者是长期与电脑打交道的电脑一族都是比较容易患有颈椎病的。颈椎病也就是颈椎综合征，是一种以退行性病理改变为基础的疾病。颈椎病主要是因为颈椎长期的肌肉劳损、骨质增生而产生的。一般来说，颈部肌肉得不到有效的锻炼，颈部姿势的不正确都是导致颈椎病的重要原因。

步骤/方法：

1 颈椎病的治疗目前有很多种方法，比如药物治疗、运动疗法、牵引治疗、按摩推拿疗法、物理疗法、温热敷，比较严重的还可以进行手术治疗。选用什么方法进行治疗，具体还是要检查后结合自己的身体情况再决定。

2 如果是情况比较不严重的话，建议可以使用按摩推拿的方法，也可以试下温热敷的方法。温热敷可以改善血液的循环，缓解颈部肌肉的僵硬程度，缓解疼痛的情况，可以热毛巾或者是热水袋对颈部进行热敷。

3 颈椎病的患者在平时也要特别注意自己的坐姿，一定要有个正确的坐姿，不要经常弯着腰或者是弓着背。睡觉的时候也是要调整好自己的睡姿，让自己的颈部在一个最舒适的情况下入睡。

注意事项

颈椎病患者一定注意多加休息，以最舒适的状态入睡，要保证充足而且良好的睡眠，平时可以做一些颈部运动，适当地给颈部放松。可以参加一些较为轻松的体育锻炼。