得了颈椎病平时该怎样保养

概述

颈椎病又称颈椎综合征，大多数患者是由于长时间工作对颈椎造成的严重压迫，或是骨质增生，甚至严重会出现一系列并发症，给患者带来身心上极大的痛苦和折磨。随着社会节奏的加快，如今社会，颈椎病的患者也在逐渐增多，很多人们平常不太注意适当合理的休息，在工作中长时间的坐在办公室，会对颈椎造成极其严重的压迫，进而导致颈椎的不适合疼痛等颈椎问题。

步骤/方法：

1 在日常生活中，人们要注意勤加锻炼，增强体质和抵抗力，多吃一些新鲜的蔬菜，多吃新鲜的水果，增加各种维生素的摄入。不要长时间的工作，低头，伏案，因为越是这样，越有可能使得颈椎病病发年轻化。

2 合理的安排自己的工作和休息时间，从而减少对颈椎的压迫。对于颈椎病轻者而言，没有必要进行大量的药物治疗，可进行手法按摩推拿疗法，它的治疗作用是能缓解颈肩肌群的紧张及痉挛，恢复颈椎活动。

3 日产生活中，一定要多加锻炼，尤其是晨练，能为新的一天带来充沛的精力和活力，工作的时候不要长时间的坐在椅子上，适当的抽出些时间进行站立，远眺，疏通筋骨，放松神经，促进血液循环。

注意事项

平常要在饮食，作息，卫生上都要养成良好的生活习惯，早睡早起，合理饮食，多吃素食，不要过分贪油腻和刺激性的食物。合理的进行工作和休息，不要过于紧张或过于放松。