来月经时能减肥吗?如何减肥?

概述

月经是女性特有的生理现象，其规律与否是反应女性身体健康的“晴雨表”，若月经不规律出现稀少甚至闭经等异常情况，就需找对原因对症治疗，若与肥胖有关那减肥便刻不容缓。但来月经时能减肥吗？如何减肥科学合理？下面，暨南大学附属暨华医院专家为大家详细介绍。

步骤/方法：

1 一般来说，超重或轻度肥胖不会给月经带来很大的影响，中重度肥胖会影响月经规律性。肥胖引发的某些疾病，如多囊卵巢综合征、肥胖生殖无能综合征等，本身就会伴有月经的改变，极早治疗加上科学减重就可调整月经。

2 那么，来月经时能不能减肥呢？才用哪种减肥方法会比较好？月经期时会想吃甜食，有报告指出与排卵期相比，月经来潮前的食量会多出20%-25%，这是因为生理期之前情绪焦躁不稳定、体温相对要高，因而才会有想吃甜食的冲动。此外，月经期间水分易囤积在体内，此时即便你努力节食，体重也不见得会减轻。为此，奉劝执着于减肥的女性们，月经期间还是好好休息，等生理期过后再节食会比较恰当。

3 经期不宜节食减肥，那是否适合吃减肥药呢？药物减肥，无需经历节食之苦、运动之累，成为时下很多爱美女性的减肥选择。众所周知，是药三分毒，不管哪种减肥药都存在或重或轻的副作用，那月经期适合服用减肥药吗？月经期吃减肥药会导致月经异常吗？专家表示：服用减肥药物应当避开月经期，如果因服减肥药物产生月经异常，就应停止使用减肥药物。

注意事项