失眠的好方法——两心和合治失眠_健康经验_快速问医生

概述

失眠会给患者带来极大的痛苦和心理负担，滥用失眠药物也会损伤身体其他方方面面。下面这个方法效果就很好，大家可以一试。

步骤/方法：

1 临睡前，盘腿而坐，双手搓热，用右手的劳宫穴捂左脚的涌泉穴，顺时针揉擦36次，逆时针揉擦36次，然后劳宫穴对准涌泉穴，用手捂脚三到五分钟。

2 接下来换左手右脚重复上述动作（手心不热了，可以再搓再捂）。此法能引火归元，有助于水火相交，对失眠效果甚好。

3 涌泉穴，在人体足底穴位，位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处。

4 劳宫穴在手掌心，当第2、3掌骨之间偏于第3掌骨，握拳屈指时中指尖处。

注意事项

练习之前可以适当活动下身体，使体内气机通畅，效果会更明显。练习的时候要专心练，不宜干其他事，练完就要睡觉。

失眠的好方法——两心和合治失眠