骨性膝关节炎的症状及缓解疼痛的防护措施

郑士艳 分享 A-100%A+

2014-08-27 11:49:38
概述

骨关节炎患者一般在上下楼或者下蹲时关节疼痛不敢使劲。一般是关节患有了炎症,膝盖在屈曲状态下两骨之间的软骨面受到严重磨损,覆着在关节面上的软骨膜消失,半月板磨没了,就会裸露出粗燥的骨质和神经,反复磨损导致骨质增生发炎,膝关节畸形呈罗圈腿,膝关节伸不直了,只要活动就受到刺激出现疼痛。需要及时了解关节炎的症状,做好防护措施。

步骤/方法:

1 骨关节炎早起症状就是早起会感觉到关节僵,关节局部怕冷喜暖;膝关节行走时韧带松弛的人会发出嘎巴嘎巴响声,但是由于粗燥的高低不平的骨质面相互摩擦出现的摩擦音,只要活动就响,伴有疼痛那就提示关节出现问题了,需要引起重视。

2 对于患有骨关节炎的病人要坚持经常做空踢腿锻炼来缓解疼痛,就是坐下来然后让膝关节在无压力状态下前后踢腿,也可以将膝关节伸直做勾脚运动,锻炼股四头肌肉力量。注意患有膝关节炎的人不适宜打太极拳,蹲马步对关节损害很大。

3 也可以利用弹力带来锻炼腿部肌肉力量以缓解关节炎疼痛。将弹力带固定在小腿上方,另一端固定在稳定的物体上,背对弹力带向前踢腿,面对弹力带后方摆腿,然后分别向左右两侧踢腿。通过这种负重来锻炼强健腿部肌肉力量,达到缓解疼痛目的。注意量力而行,持之以恒就可以见效。

注意事项

关节疼痛时首选止痛片缓解疼痛,当走路困难时也可以进行置换人工关节,解决疼痛行走困难和膝关节变形问题。也可以在床上进行肌肉锻炼,总之患有骨关节炎关节疼痛的朋友一定要坚持锻炼,否则不运动造成肌肉萎缩也会增加疼痛的。

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