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2014-09-12 17:43:56大便干燥是非常常见的现象,大多数的人都有过这样的现象,即使是消化系统好的人,也会有这样的现象。大便干燥产生的原因有很多,而且随着季节的变化也会发生这样的现象。尤其是在秋季,大便干燥会更加严重。大便干燥严重的有可能会导致痔疮,导致大便出血,所以预防大便干燥是很重要的,希望我的经验可以帮助到你解决这个问题。
1 如果出现大便干燥的现象有一段时间了,而且一直没有好转,几天都不怎么上厕所,没有强烈的便感,大便的时候小腹觉得有些疼,甚至大便带血,有可能是有痔疮,这样情况可以多吃一些富含维生素的蔬菜和水果。
2 如果大便干燥只是偶尔的现象,有可能是因为精神紧张造成的,可能是因为考试的压力,生活中的压力造成的。心情郁闷,经常生闷气,可能会导致大便干燥。建议保持充足的睡眠,早睡早起,平时多活动,多喝水。
3 早上的时候空腹喝2杯淡盐水,第一杯要大口大口的喝下去,这样有助于排便,前一天晚上堆积的不能消化的食物可以有效的排出去。第二杯要一小口一小口的喝,这样不仅可以增加饱腹感,也可以保持充足的水分。
1.不要吃油腻的食物,多吃些容易消化又刮油的食物。吃完饭不能立刻坐下,站半个小时左右。2.保持充足的睡眠,不要经常熬夜,平时多运动。
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