眼睛，你真的保护好了吗？

概述

现代上班族在单位用电脑，下班不是看电视，就在网上泡着，坐公交车时车上移动电视的广告还时不时映入眼帘。久而久之，眼睛就会疲惫、酸痛，有时发痒，出现炎症。我发现，生活中适度的调节，有益于保护好眼睛，至少可以不会使视力降低、眼睛度数升高。在这里，我谈谈最近总结的小窍门。

步骤/方法：

1 心情放平和，不能太急躁。眼睛是心灵的窗户。如果心里烦躁，时间长了，会引起上火，可能会诱发眼睛发炎。所以，在不快乐的时候，压力大的时候，适时的放松自己，有益于保护眼睛。或步骤

2 检查大便是否通畅。上班族久坐少动，有时出现大便不通，这也可能导致眼睛上火。可以多运动，多食香蕉等水果、多吃绿叶蔬菜，通过多喝水来排便。

3 注意休息。成天对着电脑，窝在狭小的办公室，时间长了，眼睛会肿、疼，可以借着时间出去走走，呼吸新鲜空气，看看室内、户外的绿色植物，养养眼。特别累的情况下，早点休息，睡上8、9个小时，醒来神清气爽，眼睛会轻松很多。

4 如果能看书学到的知识，就少看电脑。我的一点体会是，看书时间长了，稍微休息，睛恢复快。看电脑久了，居然出现见光流泪的情况。不过，现在已经好了。

5 如果眼睛出现炎症，早点看医生，配合治疗，少吃辛辣刺激食品，注意使用新毛巾，或者用开水煮毛巾，消毒后使用，避免二次感染。在治疗期间，最好不要看电脑、电视。

6 多吃含锌丰富的食品。如瓜子等。

注意事项