适应高原反应必备哪些条件

概述

现在人们的生活水平不断的提高，在没事的时候都会选择出去游玩，去看看山玩玩水，游览一下中国的大好河山。但是有些地方的环境会引起人们身体的不适应。比如西藏高原刚到那里的人会出现不同程度的高原反应。有的反应强烈些，有的反应没那么大。这就要根据自身的身体情况来定了。对于适应高原反应应该必备抗高原的药物，准备充足的氧气袋，对于有心脏病和呼吸急促的患者最好不要去。

步骤/方法：

1 在准备进入高原之前，不要吸烟和喝酒这样防止上呼吸道感染。不要劳累过度，要有好的睡眠。养精蓄锐充分休息好。可以服用一些西洋参等，这样可以增强身体的抗缺氧能力。要是去之前自己患上了呼吸道感染，应治愈后再进入高原。

2 在去高原以前要准备好厚点的衣服，因为高原上夜晚是比较冷的不要因为温差让自己在感冒了。应尽可能预备氧气和防治急性高原病的药物，如硝苯吡啶（又名心痛定）、氨茶碱等，也要多备些治感冒的药物。

3 在进西藏以后要藏后要多吃碳水化合物、易消化的食品，还要多喝水，使体内保持充分的水分。晚上吃饭的时候不要吃的太饱。最好不要吸烟和喝酒。平时没事要多吃水果。蔬菜等食物。要养成好的生活习惯，早睡早起。

注意事项

刚到高原的时候不要洗澡，不要做剧烈的运动，保持体力。在饮食上要有规律，不要暴饮暴食。还要注意保暖，准备充足的氧气和抗高原反应的药品。