高血糖能吃的东西有些什么

概述

高血糖是指在空腹测量血糖时，血糖值高于正常范围。高血糖它不是一种病，它只是一种血糖测量的评定结果，当然高血糖不完全等同于糖尿病。在检查血糖前如果吃了大量的甜食，在测量时也会出现血糖高的结果，因此检查出是高血糖时，不要太担心，过段时间再去检查血糖看是否还很高。同时，不良的生活环境惯和饮食习惯也是引发高血糖的重要原因，环境受到污染时会导致空气中的某种物质减少，从而间接使人们的摄取量减少，导致高血糖的发生。

步骤/方法：

1 建议吃升糖指数低水果如柚子,猕猴桃,草莓,青苹果。因为水果中含有大量的维生素,纤维素和矿物质,这些对糖尿病人是有益的。最适合食用的水果应该是柚子，最不适合你的是西瓜。此外，水果在两餐之间吃时最好。

2 苦瓜、黄瓜、南瓜、冬瓜、白萝卜、胡萝卜、芥菜、丝瓜、韭菜、莴笋、香菇、金针菇、茄子、山药、西红柿、芹菜、菠菜、豌豆苗、莼菜、红薯、大白菜、银耳、黑木耳这些都是降血糖的蔬菜，多食用对身体有益。

3 谷物方面要多吃以下十种，能够有效的降低血糖，荞麦、小米、黑米、玉米、粳米、黄豆、黑豆、绿豆、黑芝麻、花生。另外，高血糖患者应该适当的补充蛋白质。吃一些豆质类的食物。例如：豆腐、黄豆、豆浆、豆干等。

注意事项

糖尿病患者和高血糖患者一样，在饮食上都需要严格控制，外加多运动，这样才更有利血糖的降低与稳定，要注意稳定好血糖。长时间的高血糖会引发糖尿病已经其他的并发症。