长期食用银耳可以美白吗

概述

俗话说一白可以遮百丑，这句话还真不是吹的，就算你有着漂亮的脸蛋和正点的五官如果皮肤干燥无光泽，跟个黄脸婆似的那也是白搭，只能靠那些含有大量化学成分的化妆品来点缀你那不完美的容颜！漂亮的外表不一定是天生的，也可以靠后天打造出来，俗话说世上没有丑女人只有懒女人，如果你爱美那么就应该为美丽付出一些时间和精力的！

步骤/方法：

1 现在很多化妆品都打着纯天然成分的招牌而里面的成分却都是含有大量的化学成分，有的甚至还会致癌！那些上了新闻头条的数不胜数，其实要想皮肤好有很多方法尝试只是效果不会像化妆品那么快！

2 最主要的就是不能熬夜，足够的睡眠是最好的美白补品哦！多喝水女人是水做的所以要多喝水，缺水的话皮肤会很干燥，不要长时间的对着电视、电脑、手机等电子产品！在饮食中少吃辣椒，多吃蔬菜水果！

3 长期的食用银耳对身体可能也会有弊，毕竟银耳是凉性，吃太多会有寒气，想要皮肤变白平时可以用一些天然的瓜果类比如新鲜的黄瓜，土豆，胡萝卜，鸡蛋清拿来敷脸，但要坚持舍得花时间和精力！

注意事项

千万不要熬夜，熬夜会让自己老得快，要多吃水分多的水果和新鲜的蔬菜，橙子里面的维c对美白皮肤有很好的效果！还有苹果都可以，要多喝水，补水！还有补血补气也很重要平常要多锻炼身体！