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2014-11-01 21:29:45腱鞘炎是因为长时间的摩擦,使其损伤进而引发的炎症。随着生活水平的提高,腱鞘炎的发病率在逐渐增加,长期在电脑面前工作的人,不注意正确的坐姿而且手指、手腕也得不到适当的锻炼,进而患病几率就会增加。此病早期还可以通过预防的方式缓解,如果长时间得不到治疗,病情只会加重,那样的话就只能通过手术来治疗此病了,所以生活中的预防工作是非常重要的。
1 要保持正确的姿势,不要过度劳累,要注意休息;做家务时,要注意手指、手腕不能用力过度,而且还要保证正确的姿势;工作结束后要用热水泡泡手指。手腕;时刻注意天气变化,及时增添衣物,最重要的是要避免手腕、手指受寒。
2 尽量让双手平衡,手腕最好是不要悬空,以防加重病情;没事的时候要活动活动手腕,让手腕关节做360度的旋转,适当的多做几次,都可以有效地缓解手部的酸痛;可以泡热水澡,在酸痛的部位进行热敷。
3 饮食上需要注意的是:多吃新鲜的水果、蔬菜,如:油菜、青菜、芹菜等食物;多吃富含蛋白质:瘦肉、鸡肉、蛋等食物补充蛋白;不要吃生冷、辛辣类的刺激性食物,不仅会增加肠胃肠胃负担,还会使病情加重。
腱鞘炎患者在晚上睡觉前要注意保持手臂靠近身体,并且手腕最好不要弯曲。休息时要将手腕适当的抬高。要时刻注意手指、手腕部的保暖措施,最好使用温水,避免接触凉水,以防加重病情。
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