三伏天应该吃些什么？

概述

三伏天可以说是非常有中国特色的一个词语，只有中国朋友们特有了解的一个时候，三伏天这个词语是由古代的时候就传承了，其实通俗地来讲三伏天就是这个夏季最燥热的时候，也就是大概这个时间点就被人们称为三伏天了，三伏天的养生主要还是从朋友们饮食的角度来实现，在三伏天的时候最常见的就是中暑和肠道疾病了，中暑和肠道疾病都是和朋友们的饮食密切的相关，因此接下来就要和朋友们介绍下三伏天的养生方法了！

步骤/方法：

1 对于三伏天的养生来说，第一个最重要的就是朋友们要注意多摄入一些含有丰富钾的食物，大家都知道盐中含有钾但是含量非常地少，因此是不适宜选择食盐来补充钾的，在三伏天的时候随着尿液和汗液的排出，大量流失的就要属于钾元素了！

2 从而朋友们可以通过食用钾元素含量最丰富的紫菜和西瓜，紫菜属于海产品的系列范围内，因此含有大量的钾元素是毋庸置疑的，而对于水果中，西瓜中的钾元素的含量是其他的水果中的含量都是要更高的，所以朋友们在三伏天的时候食用西瓜不仅可以消暑还可以补钾！

3 朋友们在三伏天养生的时候要注意的就是尽量少选择热性的蔬菜和水果，而这些热性的食物主要就是指一些炒过的香香脆脆的食物了，这些香香脆脆的食物的热量本来就已经非常的高了，在三伏天的时候更要注意少食用！

注意事项

需要注意的就是若朋友们在三伏天的时候食用这些食物所带入的热量比吃三碗大米来的都要更多，这样对于朋友们的肠胃来说是比较燥热的，容易引起大便干燥等的问题，从而就更不利于养生了！