防高原反应的各种怪招

概述

生活越来越好，人们也开始旅游，但是有的到西藏旅游的人大多数都会出现高原反应。高原反应是人体急进暴露于低压低氧环境后产生的各种病理性反应，是高原地区独有的常见病。高原反应的发病率与上山速度、海拔高度、居住时间以及体质等有关。一般来讲，平原人快速进入海拔3000m以上高原时，50%～75%的人出现高原反应，使得人们十分的痛苦。

步骤/方法：

1 有的人出现高原反应之后，会有一些症状，比如说头痛，失眠，食欲减退，疲倦，呼吸困难等。头痛是最常见的症状，常为前额和双颞部跳痛，夜间或早晨起床时疼痛加重。肺通气增加如用口呼吸，轻度活动等可使头痛减轻。

2 旅游可以去很多地方，但是有的人却不适合去西藏这种高原环境旅游。如果患有心、肺、脑、肝、肾等明显的病变，以及严重贫血或高血压的病人，切勿肓目进入高原。有可能会出现生命危险。

3 为了防止人们出现高原反应，大家进入高原之前，禁止烟酒，防止上呼吸道感染。避免过于劳累，要养精蓄锐充分休息好。并且适当服西洋参等，以增强机体的抗缺氧能力，饮食上多吃含糖食物，以高糖、高蛋白食物为最佳，有利克服低氧的不良作用。

注意事项

另外在高原上要有比较好的心理素质，保持豁达乐观的情绪，树立坚强的自信心，能够减弱高原反应带的身体不适。如果忧心忡忡的话，不良反应还有可能会加重。