口腔溃疡经常发作如何安排作息时间_健康经验_快速问医生

概述

口腔溃疡又称为口疮，体现为口腔粘膜上的皮肤溃疡，大小形状为为米粒至黄豆大成圆形或卵圆形，溃疡面为凹、周围充血，易因刺激性食物引发疼痛，自愈时间一般为一星期到两星期，导致口腔溃疡的原因为局部创伤、精神紧张、食物、药物、激素水平改变及维生素或微量元素缺乏。导致口腔溃疡的因素还有消化系统疾病及功能紊乱:如腹胀、腹泻或便秘等。

步骤/方法：

1 当出现口腔溃疡，我们应注意口腔卫生，避免损伤口腔黏膜，避免辛辣性食物和局部刺激。保持愉快出行，避免因身体的不适，带来生活和工作时的情绪化影响。乐观开朗，避免事情和着急。

2 注意作息时间，保持充足的睡眠，避免过度疲劳，避免熬夜，以防因过度疲劳带来口腔的发炎和肿痛，多喝水，早睡早起，注意生活规律性和营养均衡性，养成一定排便习惯，防止便秘。

3 食物方面：避免避免会引起溃疡的食物，比如：辛辣刺激的食物。每天吃酸酪乳，因为原味酸酪乳，可将良性菌送入口腔，有效与那些有害的细菌作战，或许有益于预防口腔溃疡的治疗。

注意事项

均衡膳食，多食用蔬菜，水果，补充身体的维生素的均衡，多饮用水，保持身体的水能量，健康的生活规律，保持大便通畅，早睡早起，每天有愉快的心情和身体。

口腔溃疡经常发作如何安排作息时间

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