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2014-07-21 22:35:42您好,抑郁症是现在社会许多人都会得的一种常见的病,轻微的抑郁者对生活还不算有什么太大的影响,严重的抑郁症患者,会产生许多奇怪的想法,甚至会产生自杀的念头,可见,抑郁症严重危害了人们的身心健康。患有抑郁症的人,一般是由于生活的压力,工作的繁重,生活的快节奏等等原因而引起的。其实,治疗抑郁症的方法是有很多的,建议严重的患者要结合心理医生的辅导,甚至药物的配合,更能达到治疗的效果。
1 您可以经常和身边的人进行交流,当然身边的人是愿意倾听你的人,您的家人,您的知心朋友等等都是可以的。建议不要有太多的负担,要大胆的把心理的想法给家里的人说出来,这样您的心里就没有负担,缓解您的心里。
2 要多出去旅游,建议多和家人或者朋友出去转转,每月一次的旅游是最好的。出去旅游不仅可以增长眼界,更多的是能使自己的心情变得宽阔,心情会变得很好。还有,如果觉得不想旅游的话,建议登山,一个月一次即可。
3 每天都要进行体育锻炼。进行体育锻炼不仅可以使自己的身体变得越来越强壮,还能使自己的心情变得十分爽朗,建议每天进行三十分钟的体育锻炼。跑步跳绳跳舞都是可以的,散步的话建议一个小时。
当然,上面说的几乎都是怎样改善心情的,因为有一个好的心情,您的心里才会没有压力,会变得越来越快乐。如果严重的话,可以在医生的建议下吃一些药物,建议去看一下心理医生,疏导一下自己的心情,缓解您的情绪。最后,祝您生活愉悦。
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