抑郁症如何达到康复，应如何治疗

概述

有一次我去医院看病，和周围的一位患者聊起天来，他给我说起了他的一位亲戚，25年前因丢失物出现情绪紧张，焦虑，睡眠不安，情绪低落，影响生活，未予重视。近半年来，感到生活没有乐趣，活着没有意义。为求进一步诊治去医院看病，门诊以“抑郁症”收入，自发病以来，神志清，精神差，饮食睡眠差，二便正常，体重没有明显变化。下面我就介绍一下抑郁症的一些治疗方法。

步骤/方法：

1 抑郁症患者在患病期间，可以尝试着去给自己的工作制定合理的计划，但是我们每天制定的工作计划一定要适度，不要把预期的工作目标定得太高或太低。这样的话就能每天都可以顺利地完成任务，从而可减轻心理负担。

2 抑郁症患者在要持参加正常活动,同时也一定不要谈论不积极的东西。这就是要患有抑郁症的患者不要向亲戚朋友谈论消极的东西，要多谈论一些让自己高兴的事情，同时亲戚朋友也不要听患者的消极言论，避免患者在潜意识里强化消极的信息。

3 抑郁症患者在患病期间应学会去及时的肯定自己。比如我们可以在每天晚上睡觉之前，努力回想一下自己一天的工作情况，肯定自己这一天内取得的成绩和进步，尽量不去想消极的东西。给自己精神上的鼓励。让自己始终保持一颗好心情。

注意事项

患者完全可以从事日常工作及做家务，如果什么都不做，日久便会在潜意识里产生自己没用的印象，这样反而会使自己的情绪日益低落。家人也不要太过于紧张，过分的紧张，只会让患者感到有压力。