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2014-07-23 10:48:07你好哦,很高兴为你解决你的问题哦,面对这个日益发达的社会,我们的生活节奏也变得越来越快,当然生活的压力也越来越大,失眠就成了我们生活中容易出现的问题。你是脑部震颤,而导致的失眠,所以还得从脑部开始,然后在做一些容易让你尽快进入睡眠状态的护理,就可以了,所以不用太焦虑,只要好好注意就不会有太大的问题,现在我把我的经验分享给你。
1 首先,你是脑部震颤而导致的失眠,所以建议还是去医院做个详细一点的检查,有可能是生病了,这样检查了才能对症下药,而且你的心里也会踏实很多。每天睡觉之前给头部按按摩,也能让你快一点进入睡眠。
2 然后,在你的枕头旁边放一些水果,水果里面含有芳香烃,这种物质能产生特殊的香味,闻着舒服,也能镇定安神,让你放松许多,对你的睡眠很有帮助。但是要放一些比较新鲜的水果。
3 最后,睡觉之前喝小杯温牛奶,牛奶里面的营养物质,维生素比较多,对你的身体有好处,而且它也具有镇定安神的作用,对睡眠也是很有帮助的,但是量的问题要注意,只能喝一小杯。
还有要注意的就是,休眠先休心,睡觉就安心地睡觉,不要想多了,想太多的事情,容易扰乱你的思绪,让你的情绪也比较紧张,这样很容易失眠的。
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