帮女白领们的安排养胃时间表

概述

　　女性吃饭时间都是自己安排来决定的。女性会按照自己的饮食规律，安排自己的一日三餐，这样女性的胃也在不同的时间内工作了。

步骤/方法：

1 　　早上七点：女性们可以早晨先喝一杯白开水，这样一晚上缺失的水分可以得到大大的补充，可以帮助女性加强肠胃的消化，从而对女性早晨的饮食得到帮助。

2 　　早上八点：八点是吃早餐的最佳饮食时间，早晨吃饭最好是挑选早起后1小时在吃早餐比较好。

3 　　中午十二点：吃好中午饭后可以闭下眼睛休息一下，中午的休息时间要充足，这样才能保证身体血液循环对肠胃的作用，这样对下午工作也有很大的好处。

4 　　下午四点：下午女性如果觉得肚子饿了，可以选择一些水果来补充肚子困扰，对肠胃是有好处的。

5 　　晚上七点：晚饭后可以站立30分钟，促进肠胃消化，饭后最好不要在吃东西了，也不要马上躺着或坐着，女性可以选择散步来帮助消化。

6 　晚上八点：餐后一时候后最好不要坐在沙发上，多站立多做一些运动，促进消化吧。

7 　　晚上十点：女性在睡觉前就不要在吃零食了，会导致胃酸分泌过多，从而导致睡眠问题。

注意事项