请问有什么食物可以美白皮肤吗

概述

很多爱美的美眉，对于皮肤的护理和保养还是很注重的。尽管皮肤很好，可是，难免有些女性的皮肤不是这么白皙。所以它也很影响女性的美丽。治疗皮肤黝黑的方法有很多种，主要是一些护肤品和药物。这些东西和产品，在一定程度上，还是有效果的。但是，难免会对身体产生副作用。所以，我为大家介绍用食补的方法使皮肤变白。但是，这需要长期坚持的过程。

步骤/方法：

1 第一点要想皮肤美白，有什么前提呢？首先的话，皮肤要想是白皙的，就要使自己的皮肤湿润，不干燥。也就是皮肤的水油要保持平衡。所以一定要多喝水，是自身的内分泌系统保持正常工作状态。

2 第二点：要想使皮肤变白，就要注意防晒。因为紫外线对皮肤的伤害特别大。我们在出门时，无论是春夏秋冬也好，一定要涂防晒霜或者备上遮阳伞。另外还有，充足的睡眠也是很有必要的。这样可以使美白效果更好。

3 第三点：吃什么食物可以促进美白呢？可以多吃酸的食品，酸的食品含有维生素C，维生素C能抑制黑色素的产生。所以可以每天用新鲜的柠檬泡茶喝。平时多吃杏仁，西红柿，桔子等等。这个要长期食用才有效果。

注意事项

食补的方法是有一个过程的。在这之中，我们可以保持正常使用护肤品，也可以用一些美白的面膜等等。但是，一定要注意补水和防晒，这个很重要。