冬季皮肤干燥瘙痒怎么办？

概述

冬天的脚步渐渐来临了，冬天的天气又寒冷又干燥的，而人体皮脂腺、汗腺的分泌相对减少，这让人体皮肤变得干燥粗糙，严重的时候特别还会出现瘙痒的问题，有些人还会因为晚上皮肤太过于瘙痒引起了失眠，严重的情况下还会影响到我们身体健康，那么如何应对冬季皮肤干燥瘙痒呢，所以现在大家就要开始学习一些护理的小知识了，可以在这个冬季里，皮肤不出现干燥，不瘙痒的症状。

步骤/方法：

1 首先建议大家进入冬季的时候，不要太频的洗澡，洗澡的水温不要太高，洗澡时尽量少用浴液和香皂，而且洗澡的时候也不要太长，因为过勤洗澡会带走原本就不多的皮脂保护层，使皮肤愈显干燥，如果洗澡水过热、用碱性大的肥皂或用力搓澡，无疑会加重皮肤干燥瘙痒的状态。洗澡后可以涂抹一些能防止水分蒸发的膏霜，用以锁住皮肤水。

2 平时应该根扰自己的皮肤干燥的程度，就如每天在最容易出现瘙痒的地方，涂抹1～2次含止痒成分的润肤剂以保持皮肤的滋润度。沐浴后及平时常涂抹乳液或乳霜，补充皮肤的油脂。擦乳液或乳霜保养皮肤最好在浴室中擦干身体三分钟内即擦乳液

3 到了冬天很多人在室内就喜欢天着暖气，建议大家的暖气不要开太高，一般来说室内4℃～25℃为宜，如果太高的话，会导致体内汗液蒸发过多而使皮肤含水量减少，而皮肤的干燥又会加重瘙痒的发生，同时，为了避免室内空气干燥而引起的皮肤水分的蒸发，应当设法提高室内湿度，在室内放置几盆水，可以起到一定的加湿作用

4 同时也要注间休息及适当的心理压力调节，心理因素可能很多人都不会注视的，其实心理因素也会影响到人对刺激的敏感度，更容易产生痒感，特别是可能使患瘙痒性神经功能障碍性皮肤病的人症状加重。同时，瘙痒难忍时可外用烊速消，不要用手抓搔。过度抓搔会使皮肤苔藓化。也不要用热水烫，因为毛细血管扩张会加剧皮肤干燥的程度，使瘙痒更加剧。

注意事项

同时更要注意多喝水以补充身体流失的水分，增加皮肤的水分供给。注意营养均衡，饮食要清淡，少吃高脂肪食物，多吃新鲜蔬果及牛奶豆浆之类的水分、维生素丰富的食物，也可常吃芝麻油、黄豆、花生等食物。少饮浓茶和咖啡，少吃牛羊肉、葱蒜等辛辣食物和海鲜。