纳差是什么意思

概述

纳，就是食纳的意思，主要指食欲，进食数量和进食质量。差，就是不好，差劲。纳差，简单的讲就是吃饭不太好。临床除见到纳食减少外，还伴有食后腹胀、面色萎黄、气短懒言、大便稀等症状。由多种原因导致，如伤食引起，常表现为嗳吐酸腐之气。再如湿阻引起，常表现为胃脘胀闷、舌苔白腻。又如消化功能低下也可以引起，中医称为脾胃虚弱。接下来我们一起来了解一下与纳差有关的相关的知识吧，希望有帮助。

步骤/方法：

1 在生活中纳差是由多种原因导致。比如伤食引起，常表现为嗳吐酸腐之气，再如湿阻引起，常表现为胃脘胀闷、舌苔白腻，又如消化功能低下也可以引起，饮食不均，大大地刺激了脾胃，甚至超过了它们功能的承受能力。

2 纳差的症状很多，比如身体抵抗力下降，脾胃虚弱。食欲减退，乏力。反正就是在日常的生活中做什么，吃什么都完全没有精气神，就像是那中丢了魂一样的情况一样，非常的懒散，动都不想动。

3 这类病人就可以多吃健脾和胃的杂粮粥，适合消积化食的蔬菜，还有就是清热润肠的水果等等。比如粳米，粳米中的蛋白质、脂肪、维生素含量都比较多，多吃就能改善这种状态，提高精神。

4 在饮食上面也有很多东西需要注意，一定要不能吃坚果类的食物，还有就是不能吃油腻的肉食以及吃发性的肉食。多吃了会增加身体的负担感，只有控制好所吃得食物的种类，才能起到好的效果。

注意事项

生活要有规律，在进食上必须做到定时、定量、定质，不能因为繁忙而在饮食上马虎从事，过量饮酒或每餐必饮的习惯一定要戒除，戒烟对提高食欲也是非常重要的