去肝火吃什么

概述

有肝火的人平时爱发脾气，情绪还比较容易激动。这类人的症状一般是：口干舌燥、口臭、睡眠不稳定、排便不畅等等。肝火大多数是由外界刺激引起，所以平时一定要注意调整情绪，保持心情舒畅，这样才会有助于调节体内的火气。注意自己的饮食习惯和生活习惯，要是长时间没能得到恢复就要及时去医院接受医生的治疗，尽早康复，也可以适当的锻炼。

步骤/方法：

1 如果出现肝火症状就要尝试用吃的方法来解决。可以吃些苦的食物，如：苦瓜、苦丁茶、芹菜等，既能消暑、消除疲劳，还能降低肝火；西瓜，有清热解暑、润肠的作用，同时也可以达到降低肝火的效果；草莓也是清热解暑降低干活的一种很好的食物，所以夏季可以适当的吃些。　　

2 西红柿含有丰富的维生素，也能够清热解毒，去除肝火；含有丰富蛋白质的大豆能够起到滋阴的效果，同时对肝火也有抑制作用；菊花茶适用于头晕脑涨、目眩等症状而玫瑰花茶，对容易紧张的人具有保养的作用。

3 除了用饮食的方法来缓解肝火症状外，调整情绪也可以消除肝火。要保持积极乐观的心理状态，不要过度的紧张，要试着放松自己，可以简单的参加一些文体活动，来放松心情，进而减轻肝火症状。

4 平时的饮食要注意最好是不要吃辛辣、生冷类的刺激性食物；海鲜类的食物最好也不要吃；腌制、熏制类的食物最好也要忌口，以免火上浇油，加重病情，要是没有缓解的征兆，就要去医院询问医生。

注意事项

最好是保持平静的心态，这样才比较有助于调节体内的“火气”。这样看来，保持良好的心态是很有必要的，同时也要保证睡眠，最好是熬夜，要注意劳逸结合，可以适当的参加些体育锻炼什么的。