胆固醇高不想吃药怎么办

概述

患上高胆固醇以后，有可能就会出现冠状动脉粥样硬化性心脏病。这也就是我们所说的“富贵病”。不想吃药的话也是可以的。在日常的生活中，生活要有规律，不要过度的劳累，劳逸适度。有一个好的睡眠，充足的休息好。并且还要定期进行身体检查，检查血压、血糖、血脂等是否正常。如有条件可做血液粘度查。如果不是很严重，能不服药暂且以饮食调理为主。如果还是有发展趋势，及时就医。

步骤/方法：

1 胆固醇又分为高密度胆固醇和低密度胆固醇两种，前者对心血管有保护作用，通常称之为“好胆固醇”，后者偏高，冠心病的危险性就会增加。胆固醇是一种存在于动物组织内细胞膜中的固醇及脂类，藉由血浆传递。在植物细胞膜中亦可发现少量胆固醇。

2 可以用食疗。在饮食要平衡、多样化，除米面杂粮均衡食用外，要多吃绿色的新鲜蔬菜，常吃鱼类、瘦肉、鸡蛋、豆制品、牛奶、蒜、洋葱、醋、水果等，少吃动物油及糖、奶油、不狂饮暴食，勿饮烈酒、咖啡和浓茶。

3 玉米糠和燕麦麸及豆类皆有平等的下降胆固醇效果。那些有高胆固醇并试着以低胆固醇饮食及减轻体重来操控状况的人，每餐吃1汤匙玉米糠（混入菜场或果汁内）。这几种食物对降低胆固醇有很好的效果。

注意事项

人们通过多样化的饮食和适当的运动来降低血液中胆固醇含量，因为如果血液中胆固醇的含量偏高，就会加大患动脉硬化的危险。严重的还会出现中风等。