女人手脚冰凉什么原因

概述

大概一半以上的女性朋友都会有手脚冰凉发冷的现象。这种手脚冰凉的现象大多数与季节变化变凉、人体内的阳气不足有关系，算不上什么大毛病，朋友们无需太紧张，只要能够平时做好保暖工作，尤其是天气转凉的时候，加上适当的运动，注意饮食方面的调养，再学一些按摩等调理的方法就会有很大改善。那么引起女性朋友手脚发凉的原因有哪些？一起来看看吧：

步骤/方法：

1 首先是循环障碍的问题，由疾病引起的比如心脏衰弱，无法使血液供应到手脚的部位；还有贫血，循环的血液不足；再就是人体的血管由于收缩、血液回流的能力就会减弱，使得手脚特别是指尖部分血液循环不畅。

2 第二血脉不通也会引起手脚冰凉，中医认为，手脚冰凉是血脉不通的现象，天气转凉或身体受凉等会影响肝脉，会导致肝脉受寒，肝脏的造血功能就会降低，肾脏阳气就会不足，就会出现肢体冷凉，手脚发红或发白，甚至出现疼痛的感觉。

3 第三绝大多数女性在月经期间或生育以后出现手脚冰凉的现象，是因为月经和生育会引起的激素变化，激素变化通过影响神经系统导致皮下血管收缩和血液流量减少，从而引起手脚冰凉的寒症现象。

4 第四是疾病原因引起手脚冰凉，比如有雷诺病和雷诺现象、多发性大动脉炎，此外，女性朋友精神压力过大、心理过分敏感、平时过度操心、时常心神不安的也会引起手脚冰凉的现象。

注意事项

注意腿脚的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都会觉得暖和。不要穿太紧的衣服，因为衣服过紧会阻碍血液循环。晚上睡觉前，记得泡脚，脚热了更容易入睡。一早起来做做运动，让血液循环和新陈代谢加速，一整天都会充满活力，不容易发冷。爬楼梯、原地跳跃等都有助于强化体温调节能力。多补充维生素E；多吃坚果、胡萝卜等温热性食物，避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮；适当吃吃辛辣食物如辣椒等可促进血液循环；按时吃饭，不要偏食、过度减肥，让身体储存些适量的脂肪，可帮助维持体温。