头痛怎么办快速缓解呢

概述

现代人随着生活和工作的压力越来越大，由于平时没有注意休息，或者在工作上用电脑度，经常会出现头痛的现像，特别是到了下午的时候，头脑一阵一阵的胀痛，让人十分难受，头痛是很经常见的事，也不是什么的重大的疾病，但是当你发生头痛的时候，就让你欲哭无泪，而且还会影响你的生活和工作，那生活中出现了头痛现像，如何来快速缓解好呢，所以下面小编就是围绕这个问题与大家分享一下方法：

步骤/方法：

1 当你出现了头痛的时候，可以来回的多走动，经常多走动可以起到放松的作用也是预防、缓解和治疗头疼的好方法，同时可以用冰袋或者凉毛巾直接敷在额头，能够快速缓解头痛症状，特别是感冒发烧，酒后引起的头痛效果很好。

2 也可以多听一些轻音乐，有镇定作用，有助于纾解偏头痛，头痛可以多吃含镁食物，如桔子、杏仁、核桃、花生、海带、大豆、杂粮以及各种绿叶蔬菜等等，这可有效的缓解偏头痛的症状。

3 平时有空可以多揉太阳穴这个位置，每天清晨醒来后和晚上临睡坚持用双手中指按太阳穴转圈揉动，先顺揉7-8圈，再倒揉7-8圈，这样反复几次，连续数日，偏头痛可大为减轻。

注意事项

头痛患者饮食也要注意：饮食上，首先要保证规律，忌过饱过饥。不吃或少吃高脂肪的食物，如肥肉、动物内脏、巧克力、可可茶、乳酪，以及柑橘、熏鱼和酒类等，多吃新鲜蔬菜。