睡觉前落枕了怎么办

概述

对于落枕来说，除了会影响我们白天一天的工作和学习以外，如果不能很好的缓解，还有可能影响我们接下来的休息。现代生活节奏的加快，让人们的生活压力也增加。有的人虽然感觉到落枕了，可是因为马上要工作，往往无法处理落枕的情况，等到晚上睡觉前发现落枕的症状更加严重了，这时候应该怎么办？我们需要更好更快的缓解我们的落枕症状。以下是我的生活经验，分享给大家。

步骤/方法：

1 睡觉前落枕了怎么办？这是我们需要快速的缓解我们的落枕症状，特别是疼痛问题，才能让我们有一个良好的睡眠状态。我们可以使用热敷，用热毛巾或是热水袋都行，同时还可以用手揉捏或者敲打疼痛的部位，这都可以缓解落枕带来的酸痛，放松肌肉，更好的帮助我们入眠。

2 睡觉前落枕了怎么办？除了通过上面的方法来缓解疼痛以外，按压落枕穴也是一个不错的选择。张开手掌，在食指和中指的中间向下大约3公分，很容易就找到落枕穴了，按压落枕穴的同时缓缓的转动颈部将能有效的缓解疼痛，放松颈部。

3 睡觉前落枕了怎么办？对于已经落枕的人来说，再次睡觉的时候一定要特别的保护好自己的颈部，除了调整枕头的高低程度以外，还需要调整枕头的软硬程度，同时，对颈部做好保暖工作，以防再次落枕。

注意事项

需要提醒大家的是，很多人因为劳累了一天，而随便就躺下睡了，反而会因为休息不好或是落枕使得第二天精神更不好，所以一定要调整好自己的睡姿及床上用品，保证一个舒适的睡眠。