贫血的人吃什么食物

概述

贫血是很常见的一种疾病，可以发生在任何年龄任何阶段的人，不过女人比较容易出现贫血症状。因为女人每个月要来例假会流失大量的血和铁元素。出现贫血会感觉头晕乏力等症状，有的贫血是熬夜加班而导致，跟气血不足相似，会出现头晕、呕吐等不舒服症状，贫血患者要多注意饮食习惯，如何治疗贫血？贫血的人吃什么食物好呢？一起来分享：

步骤/方法：

1 由于贫血大部分的人是因为摄入铁质不足而导致贫血的。所以，在日常生活中可以从饮食中来调理，如果贫血非常严重的时候，建议适当采取药补，喝一些补血糖浆，维生素C和铁制剂。

2 贫血的患者最好是吃一些含铁质较高的食物，比如黑色，红色的食物一般含铁比较高，是补血的贫血的朋友们最佳选择。可以吃一些黑木耳、紫菜、发菜、荠菜、黑芝麻、莲藕粉等食物。

3 此外补血的食物除了蔬菜之外还可以多吃一些较深颜色的食物，如：红枣、当归、阿胶、黑米、黑豆等这些食物都是最好的补血食物。这些不容易消化，建议打成细细的粉状熬汤喝效果非常好。

4 当然贫血的患者也不能光吃素，如果只是吃素那也是不行的，贫血的患者朋友们要多吃的肉类但是要多吃瘦肉，牛肉，三文鱼等红肉食品，肥肉等脂肪多的就不要吃了，因为脂肪过多会抑制人体造血功能。

注意事项

咖啡里的多酚类物质会和铁形成难以分解的盐类，抑制铁的吸收。对于贫血病人而言，非常不适合。尽量不要喝茶，茶对铁吸收的抑制作用。食用过多脂肪，可抑制人体造血功能。不能食用大蒜，不能喝牛奶，少食碱性食物，贫血患者往往同时存在消化功能紊乱，不易消化的食物尽量少吃。