骨质疏松腰痛怎么办

概述

骨质疏松和腰椎增生在医学上都是比较常见并且很难医治的骨科疾病,骨质疏松患者可以在平时的饮食上多多食用含钙高的食物.如果骨质疏松症状不是太明显的话,可以考虑先进行保守治疗,但是药物是靠镇痛掩盖症状的,而且会有很大的副作用，所以骨质疏松患者在进行治疗的过程中，一定要注意这一点。日常生活中要养成良好的生活习惯,久坐久站后都有多活动一下,不要跷二郎腿,不坐沙发和较矮的座椅,睡硬板床。

步骤/方法：

1 骨质疏患者睡的床不要太软，硬一点有助于病情的恢复。患者躺在床上的时候腰间可以垫一个小枕头.要经常进行挂单杠训练,做‘两头翘’运动（在床上趴着腰用力头以及脚往上翘）加强腰肌间的运动有助于病情的恢复。

2 平时提重物时记住不要突然弯腰,应该先缓慢蹲下，拿到重物,然后再慢慢的起身,尽量做到不弯腰。只有在生活中多多注意这些小细节，才能让病人的病情慢慢的得到恢复，所以患者在生活中要注意这一点。

3 平时要注意腰间的保暖,千万要记住不要让腰部受凉。如果让腰部受凉，也许会加重患者的病情，使患者在短时间内很难恢复，所以患者在平时一定要记住腰部的保暖，不要让腰部受凉。

注意事项

导致腰椎不好的因素有：长时间的站,长时间的坐,负重,长时间的弯腰,坐的太低,腰扭伤,还有睡软床等,在平时的生活中一定要避免这些的发生。