睡觉一直落枕怎么办

概述

对于落枕来说，虽然很常见，却也是一种偶发的现象，但有的人却不是这样。对于部分人来说，睡觉一直落枕，这可就不是一个正常的情况了。睡觉一直落枕怎么办？这时候我们需要找到为什么睡觉会一直落枕，这里有两个原因，除了枕头及睡姿的问题以外，还有可能是慢性的颈部疾病。今天我们就分别从这两个原因来入手，告诉大家睡觉一直落枕怎么办。

步骤/方法：

1 睡觉一直落枕的原因之一有可能是枕头的不合适以及睡姿的不正确。对于这种原因的人来说，一定要注意调整自己的枕头高度及软硬程度，这是具有个体差异的，一般在7-10cm，大家可以自行的调整总结。另外，睡前尽量减少躺着玩手机等活动，以免损伤颈部，将会减少落枕的情况。

2 另外一个睡觉一直落枕的原因有可能是慢性颈部疾病的轻饶。这种原因普遍的存在在常常落枕的人身上，但又常常被人们忽略。所以当你经常落枕的时候，就一定要到医院进行排查，如果有慢性颈部疾病，首先就要积极的治疗疾病，才有可能缓解落枕情况。

3 除了以上的对症下药之外，我们还需要对睡觉一直落枕的落枕症状做一个缓解。一般的做法有热敷患处；或者对疼痛部位进行推拿和按摩；或者按手上的落枕穴等等。这些都将能够快速有效的对落枕后的症状得到一定的缓解。

注意事项

值得提醒大家的是，睡觉一直落枕已经不是一个偶发事件了，这时候我们一定要找对病因，进行治疗，而不是仅仅的缓解症状，才能从根本上解决落枕。