经常感冒吃什么增强抵抗力

概述

如今的社会是一个疾病频繁发生的社会，很多人都有得病的可能，所以大家要树立一个保护身体的意识，健康的身体是生命的本钱，但是健康的身体是来之不易的，首先大家要养成一个好的生活习惯还要注意自己的饮食和营养的补充，经常感冒是特别烦人的，对于经常感冒的人来说吃什么能增强抵抗力呢，下面是一些相关的介绍，希望能帮到大家。

步骤/方法：

1 经常感冒吃什么增强抵抗力呢?这是需要大家去了解的，多吃一些山楂对于人体是非常好的，山楂有助消化、保护心血管、降低血脂血压、抗菌、减肥，具有抗肿瘤、清除自由基、增强免疫力的作用。

2 很多人觉得吃大蒜是一个很不好的习惯，其实这样的想法是错误的，大蒜具有抗菌消炎、抗感染的作用，能保护肝脏及心血管的正常功能、调节血糖、降血脂、预防动脉硬化、抗血小板凝集、抗肿瘤的作用，多吃大蒜能增强人体的抵抗力，还能有效的预防疾病的发生。

3 经常感冒吃什么增强抵抗力呢?多一些沙棘是比较好的，因为沙棘中维生素C含量丰富，能抗疲劳，对造血系统有促进作用，还能保护消化道、清除自由基、改善血管系统功能，增强免疫功能。

4 对于经常感冒的人来说很有必要吃一些提高人体免疫力和抵抗能力的食物，牛奶、黄豆最好要多吃，牛奶和黄豆都属于高蛋白食品，有增强呼吸道和内脏器官抗感染的作用，能防止病毒和细菌粘到呼吸道上。

注意事项

经常感冒吃什么增强抵抗力?感冒是每个人都不可避免的，但是每个人感冒的次数都是有所不同的，要想减少感冒的次数，就要想办法增强自己的抵抗力，多补充一些维生素和蛋白质，对身体是比较好的。