甘油三脂高,胆固醇高应该吃什么

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2014-08-03 20:38:35
概述

您好,患者朋友。甘油三脂高和胆固醇高都是血脂异常的疾病。随着人们生活方式的改变,饮食习惯的改变,好多朋友们被血脂异常所困扰。随着大家慢慢的了解,很多朋友们对高胆固醇也有了一定的认识,明白了,血脂的异常和饮食上有很大的关系。很多朋友们就想知道饮食要注意什么。日常生活中应该吃点什么。下面,就将自己了解的一些小经验分享给大家。

步骤/方法:

1 首先,朋友们血脂异常,最主要的即使积极的配合医生的治疗。按时的吃药。因为,这对病情的治疗和控制病情,是有积极的意义的。所以,朋友们第一个要吃的,我认为是降脂的药。而不是一些保健品。

2 接下来,就是饮食方面的东西了。先从早点上来说起吧。朋友们每天早上慢跑回来之后,可以喝一杯水,接着可以喝一杯脱脂的牛奶。还可以来一碗黑米粥。这些东西的搭配,对高胆固醇的朋友来说,是很合适的。

3 甘油三酯高和胆固醇高,朋友们还应该吃些蔬菜,像白菜,青菜就是很不错的选择。毕竟蔬菜中含有人体需要的维生素等营养素,却基本不含脂肪。同时,也可以在饭后搭配一个苹果,这样对朋友们的身体也是有好处的哦。

注意事项

有高胆固醇的现象的朋友们不仅要合理饮食,而且还要注意每天锻炼身体,保持自己的身体健康。同时,保持愉快的心情也是十分有必要的。

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