甘油三脂高，胆固醇高应该吃什么

概述

您好，患者朋友。甘油三脂高和胆固醇高都是血脂异常的疾病。随着人们生活方式的改变，饮食习惯的改变，好多朋友们被血脂异常所困扰。随着大家慢慢的了解，很多朋友们对高胆固醇也有了一定的认识，明白了，血脂的异常和饮食上有很大的关系。很多朋友们就想知道饮食要注意什么。日常生活中应该吃点什么。下面，就将自己了解的一些小经验分享给大家。

步骤/方法：

1 首先，朋友们血脂异常，最主要的即使积极的配合医生的治疗。按时的吃药。因为，这对病情的治疗和控制病情，是有积极的意义的。所以，朋友们第一个要吃的，我认为是降脂的药。而不是一些保健品。

2 接下来，就是饮食方面的东西了。先从早点上来说起吧。朋友们每天早上慢跑回来之后，可以喝一杯水，接着可以喝一杯脱脂的牛奶。还可以来一碗黑米粥。这些东西的搭配，对高胆固醇的朋友来说，是很合适的。

3 甘油三酯高和胆固醇高，朋友们还应该吃些蔬菜，像白菜，青菜就是很不错的选择。毕竟蔬菜中含有人体需要的维生素等营养素，却基本不含脂肪。同时，也可以在饭后搭配一个苹果，这样对朋友们的身体也是有好处的哦。

注意事项

有高胆固醇的现象的朋友们不仅要合理饮食，而且还要注意每天锻炼身体，保持自己的身体健康。同时，保持愉快的心情也是十分有必要的。