胆固醇高（6.1），应该吃什么

概述

很多朋友们在体检时，发现自己的胆固醇高没有引起重视。这位朋友胆固醇高时，自己引起重视，值得大家学习。说胆固醇高，除了积极的治疗，还有就是要在生活中积极的控制自己的饮食和参加合适的锻炼。同时，也要保持愉快的心情。下面，我就将自己知道的胆固醇高吃些什么和大家分享。希望自己的分享能够给大家的身体健康提供有用的建议。

步骤/方法：

1 首先，朋友们需要注意的就是，朋友们在饮食上一定要抵御住美食的诱惑，在自己的心理上，要说服自己要遵照自己病情的需要。同时，也要合理的控制自己体重。每天测测自己体重。

2 接下来就是控制对含有脂肪的食物的摄取。也就是说在生活中炒菜做饭最好食用植物油，不要用动物油。而且不要肥肉等，可以多吃一点脱脂的牛奶和豆浆等。朋友们有有耐心的话，可以自己熬点粥哦。

3 朋友们胆固醇高就应该吃一些清淡的食物。平时生活炒菜的话少放盐，控制每天对食盐的摄入，熬点粗粮粥等等也是很不错的选择哦。多吃水果，水果中对身体有很大的好处。喜欢胡萝卜的朋友们可以试试胡萝卜泥。

注意事项

胆固醇高，朋友们不仅要在饮食上注意，还要在自己的体育锻炼上注意，每天去慢跑，就是很不错的选择哦。同时，保持愉快的心情也是很重要的哦。祝您生活愉快。