皮肤粗糙怎样护理

概述

很多女人都想拥有光滑细嫩的肌肤，但是因为年龄的增长、生活节奏的加快，如果平时在生活中不注意休息和保养，皮肤就会变得粗糙暗黄。不少女人就因此而心烦。为了塑造光滑嫩白的美丽肌肤，那么对于粗糙的皮肤，应该怎样护理呢？其实在日常生活中，只要你能细心一点，简单做些护理措施，就能起到事半功倍的好效果。这并不是什么难事。

步骤/方法：

1 【每天多饮水】如果人体水分减少，甚至缺水，就会出现皮肤干燥、皮脂腺分泌减少，因而使皮肤失去弹性，甚至出现许多皱纹。为了保证水分的足量摄入，女人每天的饮水量至少要达到1200毫升。

2 【补充维生素E】维生素E对于皮肤抗衰老有着很重要的作用。因为维生素E可以破坏自由基的活性，还能清除自由基，从而抑制衰老。平时可以多吃些卷心菜、葵花籽油或是菜籽油，这些食物中含有的维生素E比较多。也可以每天食用富含维生素E的博力美营养冲剂，从而弥补日常膳食中维生素E摄入量的不足。

3 【补充胶原蛋白】胶原蛋白可以使细胞变得丰满，从而使肌肤充盈，皮肤的皱纹减少，变得光滑而富有弹性。富含胶原蛋白的食物有猪蹄、动物筋腱、猪皮等等。可以经常吃这些食物，增加胶原蛋白的摄入量。

4 每天晚上睡觉之前，先做好面部的清洁工作，然后用食醋和甘油以5：1的比例调成混合剂，涂抹在皮肤上，可以睡眠过夜。坚持做下去，过段时间后，你会发现自己的皮肤明显有改善。

注意事项

为了防止皮肤粗糙老化，最好的办法就是合理安排生活作息，保证营养的均衡摄取。平时不要熬夜，多补充各种维生素，都可以起到抗衰老的作用。